چگونه پوستی سالم و شفاف داشته باشیم؟

وست بزرگترین عضو بدن است اگر پوست سالم باشد لایه های آن برای محافظت از ما به سختی تلاش میکنند اما زمانی که پوست صدمه می بیند دیگر پوست توانایی مقابله با عوامل بیماری زا را ندارد.ما بهترین راه را برای داشتن پوست سالم و شفاف پیدا کردیم پس با ما همراه باشید.

پوست شما مانند پنجره ای در بدن شماست که اتفاقات زندگی تان را  از دوران نوجوانی که جوش ها روی صورت شما آشکار شدند تا لکه های دوران بارداری یا حتی چین و چروک پیری نشان می دهد.

پوست عملکرد های بسیاری دارد که مهم ترین آن، دفاع در برابر عوامل بیماری زا و جلوگیری از ورود میکروب ها است. او ما را از عوامل شیمایی و ذرات خطرناک موجود در هوای اطرافمان محافظت میکند.

پوست درجه حرارت بدن را تنظیم می کند، تعادل مایع را حفظ می کند و رطوبت را کنترل می کند. همچنین احساس درد را به ما اطلاع می دهد و از ما در مقابل اشعه های UV ultraviolet (مضر UV) محافظت کند.

عوامل بسیاری بر روی پوست شما تاثیر می گذارد. ژنتیک، پیری، هورمون ها و بیماری مانند دیابت عوامل داخلی هستند که روی پوست تاثیر می گذارند اما عوامل بیرونی زیادی وجود دارد که می توانید روی پوست تاثیر می گذارند.تأثیرات خارجی مانند آفتاب، شستشو بیش از حد و یا با آب بسیار داغ می تواند به پوست آسیب برساند. یک رژیم غذایی نامناسب، استرس، کمبود خواب، ورزش کم، کم آبی، سیگار کشیدن و داروهای خاص می تواند بر پوست تاثیر بگذارند.

در اینجا نکاتی را برای داشتن پوست سالم و شفاف و جلوگیری از چین و چروک به شما خواهیم گفت پس با ما همراه باشید.

۱) یک رژیم سالم داشته باشید.

یک صنعت چند میلیارد دلاری به محصولاتی اختصاص یافته است که پوست شما را به بهترین نحو نگه می دارد و باعث میشود پوست سالم و شفاف داشته باشید.

آنچه که میخورید همانند محصولاتی است که روی پوست خود قرار میدهید. رژیم غذایی میتواند سلامت پوستتان را بهبود بخشد.

غذاهای سالم برای داشتن پوست سالم و شفاف

در اینجا برخی از غذاهایی که از طریق تحقیق به عنوان غذای سالم برای پوست شناخته شده اند، معرفی میکنیم.

انبه دارای خواص آنتی اکسیدانی است. این ترکیبات برای محافظت از اجزای پوست مانند کلاژن بسیار مفید است.

گوجه فرنگی دارای مزایای پیشگیری از سرطان پوست است. یک مطالعه نشان داد که مصرف روزانه گوجه فرنگی باعث کاهش ۵۰ درصدی تومورهای سرطان پوست پس از قرار گرفتن در معرض نور UV شد.مصرف گوجه فرنگی روزانه ممکن است برای محافظت در برابر سرطان پوست کمک کند.

تحقیقات نشان داده است که ترکیب رب گوجه فرنگی به وعده های غذایی شما ممکن است برای محافظت از آفتاب سوختگی کمک کند. پس از ۱۰ هفته، افرادی که ۴۰ گرم رب گوجه فرنگی مصرف کرده اند در روز ۴۰ درصد کمتر از آفتاب سوختگی نسبت به گروه دیگر بودند.

کاکائو شکلات تیره ممکن است ساختار و عملکرد پوست را بهبود بخشد. دانشمندان کشف کردند که کاکائو باعث کاهش زبری و پوسته پوسته شدن پوست،کمک به دفاع از پوست در برابر آسیب های از اشعه های UV میشود.

چای سبز خواص بسیاری برای پوست دارد. ترکیبات موجود در چای سبز، ممکن است برای بهبود زخم ها مفید باشد.

چای سفید دارای خواص ضد سرطان و ضد پیری است.

امگا ۳ موجود در ماهی های چرب، گردو، و دانه های کدو یا روغن مانند روغن کنجد و روغن ذرت ممکن است از خشکی و پوسته پوسته شدن پوست جلوگیری کند.

سویا ممکن است به بهبود چین و چروک پوستی که در گوشه بیرونی چشمها دیده میشود کمک کند.

هرگز به مواد غذایی برای محافظت از نور خورشید اعتماد نکنید. برای محافظت از خود در برابر قرار گرفتن در معرض آفتاب، همیشه از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل ۱۵ استفاده کنید،

کاهش مصرف الکل میتواند خطر ابتلا به سرطان های پوستی غیر ملانوم را کاهش دهد.

۲) استرس را کاهش دهید.

آیا تا به حال به این موضوع دقت کرده اید که چرا قبل از یک رویداد یا مراسم مهم جوش می زنید؟ دانشمندان متوجه شدند که میزان استرس بالا باعث آسیب به پوست و مشکلاتی چون جوش میشود.

برای رهایی از این مشکل در مرحله اول استرس خود را کم کنید و در مرحله بعد از ورزش هایی مانند یوگا کمک بگیرید.

۳) رطوبت پوست راحفظ کنید.

از مرطوب کننده ها برای حفظ رطوبت پوست استفاده کنید.چند توصیه برای مرطوب نگه داشتن پوست و داشتن پوست سالم و شفاف:

• از لوسیون های بدن برای مرطوب کنندگی استفاده کنید.
• بعد از حمام سریعا پوست خود را مرطوب کنید.
• تایم حمام رفتن را به ۱۰ الی ۱۵ دقیقه برسانید.
• شستشوی بیش از حد باعث از بین رفتن چربی پوست میشود.
• از اب ولرم به جای آب داغ استفاده کنید.
• از صابون های سخت استفاده نکنید. صابون های ملایم و بدون عطر جایگزین مناسبی هستند.
• در فصل زمستان از مرطوب کننده بیشتری استفاده کنید.
• از لباس های بسیار تنگ یا با جنس نامناسب استفاده نکید زیرا باعث بروز حساسیت پوستی میشود.
• بلافاصله پس از شستشو پوستتان را مرطوب کنید.

برای خواندن ادامه مطلب اینجاکلیک کنید.

ورود به فروشگاه اینترنتی تیپ تیک

هشت روش زیبایی بدون استفاده از آرایش

خیلی از ما حتی نمی توانیم زندگی را بدون آرایش تصور کنیم. به لطف محبوبیت رسانه ها از استانداردهای زیبایی غیرواقعی، موضوع این مقاله ممکن است برای بسیاری از دختران عجیب و غریب و حتی ترسناک باشد. زیبایی بدون آرایش! آیا ممکن است ؟!شما برای زیبا شدن چه میکنید؟

ما هر روز از خواب بیدار می شویم و یک ماسک زیبایی برای زیبا شدن روی صورت خود قرار می دهیم. برای خیلی از ما ممکن است رفتن به سوپر مارکت بدون آرایش مضخرف و خیلی افتضاح باشد.رسانه ها ما را متقاعد میکنند که یک زن بدون آرایش نمیتواند کاملا جذاب یا زیبا به نظر برسد.

در این مقاله، ما پیشنهاد نمیکنیم که آرایش کردن را به طور کامل فراموش کنید و یا از توجه کردن به خود غافل شوید برعکس، اگر می خواهید یک زندگی بدون آرایش داشته باشید و یا حداقل بتوانید روزهای آرامی داشته باشید، لازم است کمی تلاش بیشتر برای مراقبت از زیبایی طبیعی صورت،بدن و موی خود انجام دهید.

۱) باور کنید زیبا هستید.

بله، اولین گام برای رسیدن به زیبایی طبیعی، با درکی درونی از تصویر خودتان است. در مورد خودت چطور احساس میکنی؟ همه چیز به خودت بستگی دارد. سعی کنید احساس زیبایی کنید و بدانید که شما زیبا هستید!

اگر یک دختر زیبا را در نظر بگیرد که بتواند کاملا و بدون قید و شرط خود را بپذیرد، کل دنیا در مورد او احساس مشابهی خواهد کرد. این یک موضوع خیلی ساده است!اگر میخواهید بدون داشتن آرایش احساس زیبا بودن داشته باشید برای زیبا شدن به چهره خود بدون آرایش عادت کنید و از آن لذت ببرید به عنوان مثال برای تعطیلات از حداقل میزان لوازم آرایشی مانند ریمل مژه و ابرو استفاده کنید.

۲) پوست شما همه چیز شماست!

اگر تصمیم به زندگی بدون آرایش داشته باشید، به این معنا نیست که شما باید تمام محصولات مراقبت از پوست را به طور کامل رها کنید.هیچ کس تمیزکننده و مرطوب کننده روزانه را رد نکرده؛ این ها موادی هستند که برای سلامت پوست ما لازم هستند.

بسیاری از مشکلات پوستی در واقع به استفاده بیش از حد از آرایش مربوط می شود؛  اگر بعد از مدتی از لوازم آرایشی استفاده نکنید متوجه خواهید شد که تن پوست شما بهبود خواهد یافت و نیازی به ماسک آرایشی ضخیم نیست.بعضی از نکات دیگر برای زیبایی پوست شما عبارتند از:

• استفاده از ماسک های صورت ۲ تا ۳ بار در هفته (ماسک را با توجه به نوع پوست خود انتخاب کنید)
• پوست خود را به طور منظم تمیز کنید
• هنگام صبح پوست خود را با آب سرد بشویید

۳) به ابروهایتان توجه کنید.

معمولا زمانی که ما میخواهیم آرایش کنیم، اغلب ما سعی می کنیم نسبت های چهره ما را تغییر دهیم و آن را با استانداردهای زیبایی جهان هماهنگ کنیم، به طوری که گاهی اوقات ما حتی فراموش می کنیم که به زیبایی طبیعی و منحصر به فرد خودمان توجه کنیم.
اگر میخواهید آرایش روزانه خود را به حداقل برسانید، سعی کنید به ویژگی های طبیعی خود تأکید کنید. بیایید با ابروهای زیبای خود شروع کنیم.به آینه و شکل طبیعی ابرو های خود نگاه کنید، اگر شما بیش از حد آنها را کشیدید، سعی کنید به حالت اول باز گردانید برای این کار از این روش استفاده کنید

• استفاده از روغن های طبیعی مانند روغن کرچک، روغن زیتون، روخن نارگیل و….. روی ابرو های خود به شما کمک خواهد کرد.
• هر شب قبل از خوابیدن، مخلوط روغن کرچک و روغن بادام شیرین را برروی ابرو هایتان قرار دهیدقرار دهید. انجام این کار برای یک یا دو ماه نتایج فوق العاده ای خواهد داشت.

۴)  پوست شفاف داشته باشید.

زمانی که ما در مورد زیبایی بدون آرایش صحبت می کنیم، به این معنا نیست که ما باید تمام صنعت زیبایی را نادیده بگیریم و تمام محصولات آرایشی را فراموش کنیم. برخی از محصولات در بازار وجود دارد که می توانند به شفافیت طبیعی پوست مانند لب ها مژه ها پوست صورت و… کمک کند.

۵) غذای سالم و آب کافی بخورید.

غذای خوب نه تنها برای زیبایی پوست ما، بلکه برای سلامتی کلی بدن مهم است.هر روز در برنامه خود میوه و سبزیجات تازه و پروتئین ها و چربی های سالم را استفاده کنید.این موارد برای زیبایی بسیار مفید هستند.

شاید باید بگوییم بهترین دوست ما آب است! سعی کنید در روز حدود ۸ لیوان آب بخورید و همچنین به طور روزانه از چای سبز یا سفید استفاده کنید زیرا اینها از عناصر آنتی اکسیدان غنی هستند و به پوست شما کمک می کند تا به مدت طولانی و بدون آرایش پوست تازه و جوان بماند.

برای خواندن ادامه مطلب اینجا  کلیک کنید.

ورود به فروشگاه اینترنتی تیپ تیک

۵۰ زن زیبای جهان (قسمت اول)

آیا شما هم دوست دارید بدانید زیباترین زنان دنیا چه کسانی هستند؟ چه چیزی یک زن را زیبا میکند؟ آیا ساختار فیزیکی او باعث زیبایی می شود یا اینکه آرایش آنها چگونه انجام میشود؟ احتمالا اینطور نیست چون اگر قرار بود معیار آرایش آنها باشد نوشتن این لیست بسیار دشوار و سخت خواهد بود.

در جایی که زیبایی مطرح است چیزی بیشتر از آن نیاز است.افراد زیبای دنیا علاوه بر زیبایی ظاهر ویژگی هایی چون اعتماد به نفس ، هوش ،شادابی ، ظرافت را هم دارند به عبارت دیگر یک زن هم باید ظاهر زیبایی داشته باشد و هم از دورون زیبا باشد. ما نگاهی به دنیای موسیقی ، سینما ،افراد معروف ،هنر سیاست و غیره  انداختیم و ۵۰ نفر از زیباترین زنان جهان را به شما معرفی خواهیم کرد.

۱۵ نفر از زیباترین زنان :

زیباترین زنان دنیا

۱ ) آدریانا لیما

• آدریانا لیما در برزیل به دنیا آمد و از سال ۱۹۹۹ با ویکتوریا سکرت همکاری میکند.
• او برای Maybelline نیز کار کرده و برای Super Bowl تبلیغ کرده است.
• او در سن پانزده سالگی نفر اول در رقابت سوپر مدل برزیل را کسب کرد و سال بعد در رقابت های سوپر مدل جهان رتبه دوم را بدست آورد و اکنون جزو مدل های بزرگ شناخته شده و پر آوازه جهان است.
• فوربس ادعا میکند در سال ۲۰۱۲ ، ۷٫۳ میلیون دلار درامد داشته است.

زیباترین زنان دنیا – آدریانا لیما

۲ ) آنجلینا جولی

باور نکردنی است که فکر می کنم آنجلینا جولی هنوز تنها ۴۲ سال دارد. او همیشه نمایش فیلم را جذب کرده است،آنجلینا به طرز شگفت آوری جوان به نظر می رسد.چیزی که انجلینا دارد یک قلب بزرگ است و همه ما علاوه بر زیبایی و بازی خوبش به خاطر تلاش های انسان دوستانه اش میشناسیم.

• او جایزه بشر دوستانه جین هر شولت ( Jean Hersholt Humanitarian) را در یافت کرده است.
• او قهرمان حقوق زنان ،حقوق پناهندگان ،آموزش و گفتگو است.

مطمئنا، بسیاری از ما این زیبایی تقریبا کامل را برای نقش های فیلم هایی که او بازی کرده ، و همچنین روابط او می دانیم.

• آنجلینا از بیلی باب تورنتون و جانی لی میلر جدا شد او در سال ۲۰۱۴ با براد پیت ازدواج کرد.
• این دو توسط رسانه ها و طرفداران به عنوان “برنگلینا” نامگذاری شدند اما در سال ۲۰۱۶ از هم جدا شدند.

زیباترین زنان دنیا – آنجلینا جولی

۳ ) جنیفر لوپز

• جنیفر لوپز یک راز زیبایی خیره کننده دارد.
• جنیفر که در اوایل دوران ۱۹۰۰ میلادی مشهور شد حرفه خود را با بازیگری شروع کرد.
• او یک قرار داد امضا کرد و با آهنگ (Jenny from the Block ) معروف شد.
• در سال ۱۹۹۹ اعلام شد که جنیفر اعضای مختلف بدن خود را در مجموع به ارزش یک میلیارد دلار بیمه کرده‌ است.
• او صاحب یک رستوران کوبایی به نام Madre در پاسادنا، کالیفرنیا می باشد.

زیباترین زنان دنیا – جنیفر لوپز

۴ ) بیانسه

• یکی دیگر از زیباترین زنان دنیا بیانسه است.
• بیانسه در تگزاس به دنیا آمده و از همان کودکی در مسابقات خوانندگی و رقص شرکت میکرد.
• او در اواخر دهه ۱۹۹۰ به شهرت رسید. او در سال ۲۰۰۳ آلبومی منتشر کرد که نه تنها جزو آهنگ های داغ بیلبورد شده بلکه باعث دریاف پنج جایزه نیز شدند.
• دو در سال ۲۰۰۶ بار دیگر شانس خود را در بازیگری امتحان کرد که اینبار هم خوش درخشید و نامزدبهترین بازیگر زن گلدن گلوب شد.

زیباترین زنان دنیا – بیانسه

۵ ) ناتالی پورتمن

• ناتالی پورتمن شاید یکی از جذاب ترین بازیگران در فیلم ها می باشد.
• او در سال ۱۹۹۹ در فیلم  لئون حرفه ای در مقابل ژان رنو مقابل دوربین رفت اما طرفداران و دوست دارن فیلم میدانند که حرفه او از پنج سال قبل تر آغاز شده است.
• او همانند آنجلینا جولی به خاطر فعالیت های خارج از حرفه خود هم شناخته میشود.
• او از ابتدا مدافع حقوق حیوانات بوده و تا به امروز گیاه خوار مانده است.
• او همچنین لباس های خز دار ،چرمی و لباس هایی که از پر تهیه شده باشند نمیپوشد.

زیباترین زنان دنیا – ناتالی پورتمن

۶ ) اسکارلت جوهانسون

• اسکارلت جوهانسون یک مدل ، بازیگر و خواننده آمریکایی- دانمارکی است.
• اسکارلت احتمالا یکی از آن زنان هالیوود است که برای همیشه ماندگار میماند.
• او با موهای بلوند فر و رژ لب قرمز یک چهره شناخته شده و مطرح می باشد.
• جوهانسون دو بار ازدواج کرده و یک فرزند دارد.
• او چهار بار نامزد دریافت جایزه گلدن گلوب شده است.
• او دو سال به عنوان جذاب ترین زن دنیا انتخاب شده است.

زیباترین زنان دنیا – اسکارلت جوهانسون

بیشتر بخوانید: اسرار دنیای مد که سلبریتی ها آنها را در فرش قرمز انجام میدهند.

۷ ) تیلور سویفت

• او همانند بیانسه قدرت دختران در موسیقی را نشان میدهد.
• او اهل آمریکا میباشد. او به این خاطر معروف است که در آهنگ هایش از تجربه های شخصی خودش می گوید.
• مادر بزرگ تیلور یک خواننده اپرا بود و تیلور حرفه مادر بزرگش را ولی در موسیقی کانتری ادامه داد.
• کمتر کسی بود که آن را بدون گیتارش ببیند.

زیباترین زنان دنیا – تیلور سویفت

۸ ) آریانا گرانده

• ستاره سینما و  موسیقی آریانا گرانده یکی از برترین ، دوست داشتنی ترین و زیباترین زنان جهان است.
• در سال ۲۰۱۷، طرفداران او توسط یک بمب گذار انتحاری کشته شدند، زیرا آنها از کنسرت خود در منچستر،خارج شدند. گرانده در یک نمایش بسیار دلنشین از مهربانی و سخاوتمندانه، یک کنسرت مفید در همان شهر برگزار کرد و چند هفته بعد از حمله به خانواده ها و دوستان قربانیان بازگشت.
•  او فعالیت حرفه‌ای خود در بازیگری را به صورت رسمی در سال ۲۰۰۸ آغاز کرد. این بازیگر و خواننده آمریکایی تبار برای انیمیشن ها هم صدا گذاری کرده است.

زیباترین زنان دنیا – آریانا گرانده

۹ ) ریحانا

• خواننده پاپ ریحانا، متولد باربادوس، از همان زمانی که در سال ۲۰۰۶ در MTV پخش شد، با آهنگ های SOS و Pon de Replay خود به شدت درخشید.
•  مطمئنا ریحانا در حال حاضر در اوج قدرت خود است و هرگز چنین زرق و برق ندیده است.
• او دارای ارزش خالص بیش از ۲۳۰،۰۰۰،۰۰۰ دلار است و فوربس آن را به عنوان یکی از پنج قدرتمند مشهور دنیا شناخته است.
• او همچنین به عنوان هنرمند موسیقی با استعداد، بنیاد Believe را در سال ۲۰۰۶ برای کمک به کودکان مبتلا به ناتوانی تاسیس کرد.
• او همچنین تلاش کرده است تا آگاهی از ایدز را افزایش دهد.
• ریحانا عمیقا مذهبی است و اغلب کتاب مقدس را می خواند.

زیباترین زنان دنیا – ریحانا

۱۰ ) شکیرا

• شکیرا  خواننده، ترانه‌سرا، مدل، رقصنده، تهیه‌کننده و طراح رقص معروف کلمبیایی است.
• او بزرگ ترین خواننده آمریکای جنوبی در تمام دو ران میباشد.
• هنگامی که کلاس دوم دبستان بود از کنسرت دبستان برکنار شد و معلمش به وی گفت: صدایت به صدای بزغاله شبیه است. او از سال ۲۰۱۰ دوست دختر جرارد پیکه مدافع معروف تیم بارسلوناست و از او در سال‌های ۲۰۱۳ و ۲۰۱۵ دو پسر به نام‌های میلان و ساشا دارد.

زیباترین زنان دنیا – شکیرا

۱۱ ) کندال جنر

• کندال جنر در حال حاظر یکی از زیباترین زنان جهان است.
• او متولد آمریکا و دختر ویلیام بروس جنر و کریستین مری جنر میباشد.
• او دارای یک خواهر کوچکتر به نام کایلی و سه خواهر ناتنی بزرگتر به نام‌های کورتنی، کیم و کلویی کارداشیان و همچنین چهار برادر ناتنی به نام‌های راب کارداشیان، برت جنر، براندون جنر و برودی جنر می‌باشد.
• در سال ۲۰۱۰ به عنوان دهمین ستارهٔ جذاب جوان تلویزیون انتخاب شد.
• او با حضور در برنامه تلویزیونی Keeping Up with the Kardashians درخشید، در سال ۲۰۱۴ برای راه رفتن روی صحنه‌های فشن دیزاینرهای بزرگی در پاریس، نیویورک و میلان حضور یافت و در سال ۲۰۱۵ برای ویکتوریا سیکرت کت واک انجام داد.

زیباترین زنان دنیا – کندال جنر

برای خواندن ادامه مطلب اینجا کلیک کنید.

ورود به فروشگاه اینترنتی تیپ تیک